5 jednoduchých triků, jak se v podnikání vyhnout vyhoření

V podnikatelském světě panuje mylná představa o tom, že vyhoření je způsobeno příliš tvrdou prací.

Ale většina zakladatelů tvrdě pracuje. Svůj život věnovali tomu, že jsou svým vlastním šéfem a vytvářejí životní styl nezávislosti – a to není snadné.

Co skutečně způsobuje vyhoření je nedostatek schopností a pochopení pro zvládnutí emocí. Pokud si člověk neuvědomuje, jak se pohybovat v této rovině podnikání, vyhoří.

Pro ty, kteří se snaží vyhoření vyhnout, je zde pět jednoduchých věcí, které můžete dělat každý den.

1. Začněte den chytře

Nejlepší věc, kterou můžete na začátku dne udělat předtím, než se vrhnete do práce, je stanovení záměru pro tento den.

Pokud totiž ráno jako první věc čtete e-maily a sociální média, necháváte se ovlivnit energií ostatních. Jakmile k tomu dojde, vaše vlastní poslání a zaměření se rozptýlí.

Začněte s ranním rituálem, který snadno zvládnete a který “pracuje” pro vás. Například pokud chcete meditovat, číst nebo pracovat ráno, připravte si vše, co potřebujete, den předem.

Vytvořte si z ranního rituálu rutinu, čímž se také vyhnete únavě z rozhodování.

2. Pochopte, že vaše energie směřuje tam, kam proudí vaše myšlenky

Na co se zaměřujeme, to roste. Takže pokud se zaměřujete na vše, co nefunguje, můžete očekávat, že se tyto věci rozšíří ve vaší firmě.

Zaměřte se na to, co funguje, a potom “restartujte” místa, která vyžadují pozornost.

Mnoho úspěšných podnikatelů považuje za užitečné si psát, čeho chtějí dosáhnout. To jim umožňuje formulovat svůj záměr srozumitelně a vytváří si tím silnější smysl pro dosažení svých cílů.

Tuto techniku můžete provádět ráno během vaší rutiny nebo na konci dne před spánkem.

3. Vyhněte se otázkám typu “jak”

JAK je vyčerpávajícím slovem pro většinu lidí, zejména pro podnikatele.

Když se zeptáte JAK, ucítíte spoustu úzkosti, která vás nakonec vykolejí nebo vás zavede do myšlenkových smyček.

Například „Jak to udělám?“ je docela skličující otázka. To je recept na vyhoření.

Místo toho se ptejte, co se musí stát dál? To přepíná mozek do režimu řešení.

Vytvořte seznam a poté určete priority.

4. Vytvořte prostor v mysli

Zmatek je produktem přeplněné a hlučné mysli. Když naše hlučné myšlenky přebírají zodpovědnost, jízda na horské dráze začíná.

Jak tomu předejít?

Každých 50 minut si udělejte přestávku, protáhněte se, napijte se čisté vody a zhluboka dýchejte.

Doporučujeme také, abyste si v půli dne udělali 15 až 20 minut čas na poslech své oblíbené hudby či ještě lépe, na meditaci se záměrem.

Například Bill Gates je známý také tím, že si každoročně dopřává 2 „myšlenkové týdny“. Tento čas věnuje čtení, přemýšlení a vytváření strategie.

5. Vyvarujte se srovnání a hodnocení

Když se budeme porovnávat s ostatními podnikateli, budeme pravděpodobně dělat jednu ze dvou věcí – myslet negativně na ně nebo na sebe.

Tyto emoce ale vytvářejí nízkovibrační energie a vrátí se nám jako bumerang.

Sebekritice se můžete vyhnout tím, že vyzdvihnete ostatní. Buďte nadšeni těmi, kterým se dobře daří – budete jimi inspirováni.

Zůstat zaměřený na cíl vyžaduje rozvinutou mysl. Součástí rozvíjení mysli je připomenout si své proč. Zůstaňte naladěni a vyvarujte se označování věcí za selhání.

S jasným cílem a plánem se vám bude dařit.

Inspirováno článkem ze serveru www.enterpreneur.com